一朵物语

标题: 【论坛每日签到】【09年8月20日】 [打印本页]

作者: 丨一朵丶暖暖 时间: 2009-8-20 07:04
标题: 【论坛每日签到】【09年8月20日】
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今日话题：

你们觉得几点钟睡觉几点钟起床是最好的？

9点？
10点？
凌晨1点睡觉更好？
6点、8点还是11点起床更好呢？

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作者: 丨一朵丶暖暖 时间: 2009-8-20 07:06

自我认为是晚上10点睡觉到早上6点或者7点起床是最佳时段。。。美容觉哦。。。

其实主要是我们全家都是这个时段睡觉

想玩都没得玩。。。

作者: 丨一朵丶小扇 时间: 2009-8-20 07:28
两三点睡觉，十点起床吧。虽然不算是最好的，但应该是我最能接受的。

作者: 丨一朵丶生天目 时间: 2009-8-20 07:39
10点睡6点起床吧...虽然做不到...

作者: 丨一朵丶签子 时间: 2009-8-20 07:47
晚上9点睡觉..早上11点起床

作者: 丨一朵丶晨曦 时间: 2009-8-20 07:56
睡的越多越好？想是这么想确实睡的不多的人

作者: 丨一朵丶FY飞扬 时间: 2009-8-20 08:18
9点睡- -想起来就起来最好

百度不支持外联

作者: 丨一朵丶灵儿 时间: 2009-8-20 08:32

习惯晚睡了的我。。。基本上是凌晨两三点睡的。。。不过。。我认为11点睡，早上8点起来应该会比较好吧。。 = =

作者: 丨一朵丶葫芦娃 时间: 2009-8-20 08:50
应该是晚上10点睡觉，早上6点起床最好！！！

可惜不是那样做的！！
我是晚上硬不睡，早上硬不起。晚上打游戏看电影非要到12点过才睡，早上是八点钟要上班了才起床。

作者: 丨一朵丶小四儿 时间: 2009-8-20 08:52
10点开始睡觉~~然后早上6点或7点起床，这是最好的哈~~虽然10点睡觉我可以做到，但是6点，7点起床好困难啊~~~啊呜~~~我的人生就贡献给了床~~~~美其名曰~~猪！

作者: 丨一朵丶紫傷 时间: 2009-8-20 10:11

作者: 丨一朵丶狐闹 时间: 2009-8-20 10:25
9点半吧~~~~~~~~~~~~~~~

作者: 丨一朵丶玩笑 时间: 2009-8-20 10:36
困了就睡睡觉睡到自然醒~~醒了就爬起来~

作者: 丨一朵丶霜舞 时间: 2009-8-20 11:11

晚10点---早6点就可以了

作者: 丨一朵丶天河色 时间: 2009-8-20 11:29
不能太早也不能太晚,最好时间是睡到自然醒.

作者: 丨一朵丶渡 时间: 2009-8-20 11:37
额
周日至周五晚上2-3点睡早上7点起
周六晚3-4点睡早上10-11点起

作者: 丨一朵丶漫天 时间: 2009-8-20 11:43
很简单。
10点，爸妈就叫我睡。
但是很难睡着，所以就玩到12点多。
还不谁，去听下收音机再睡。
那个香港电台还是不错的。

作者: 丨一朵丶妃蓮 时间: 2009-8-20 12:09
一般都11點～7點，
不上班就4點到12點

作者: 丨一朵丶背影 时间: 2009-8-20 12:10
不同的，夏天冬天睡觉不同的，冬天要晚睡晚起才好

作者: 丨一朵丶紫瞳 时间: 2009-8-20 12:39
晚上10点吧早上七点.................睡的最爽

作者: 丨一朵丶紫瞳 时间: 2009-8-20 14:06
签到~~

作者: 丨一朵丶箪禅 时间: 2009-8-20 14:06
上学期间一般是11点睡觉7点起床~~放假的时候就乱了~

作者: 丨一朵丶嘉明 时间: 2009-8-20 14:18
11点睡7点起

作者: 丨一朵丶炫彩→ 时间: 2009-8-20 14:33
俺觉得，9点睡觉，6点起床挺好的。休息好了，起早还能锻炼身体。睡得晚对身体的免疫力也会有影响的。

作者: 丨一朵丶紫戦 时间: 2009-8-20 18:30

睡下去不起来最好了

作者: 丨一朵丶生天目 时间: 2009-8-20 19:03
任务任务...

作者: 丨一朵丶随云 时间: 2009-8-20 19:12
好水啊

作者: 丨一朵丶飘零 时间: 2009-8-20 19:17

现在嘛1点睡觉早上10点起床是很能接受的
不过太累了

作者: 丨一朵丶依兮 时间: 2009-8-20 20:47
我喜欢1：00am睡觉 3：00pm起床

作者: 丨一朵丶专属 时间: 2009-8-20 23:11
12点之前睡觉，7点左右起床

作者: 丨一朵丶夜凰 时间: 2009-8-20 23:12
凌晨1点睡~第二天早上11点起~
我休息的时候都是这样~

PS:话说为嘛还领不了任务```明明时间到了
啊啊啊啊啊`````

作者: 丨一朵丶墨胤 时间: 2009-8-20 23:16

  我一医学朋友建议...
      一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
   四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
   五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
      七，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

      所以啊。。自己安排吧睡眠吧。

作者: 丨一朵丶梁萧 时间: 2009-8-20 23:17
11点左右睡 8点左右起把睡眠控制在8小时左右应该比较合理不过因为睡眠质量不用所需睡眠时间因人而异了

作者: 丨一朵丶夜凰 时间: 2009-8-20 23:30
任务~
签完睡觉``

作者: 丨一朵丶自由囚 时间: 2009-8-20 23:31

拿分睡觉挖哈哈

作者: 丨一朵丶小木马 时间: 2009-8-20 23:38
12点睡6点起，这个在学校里是很规律的，到了家里就天晓得了

作者: 丨一朵丶墨胤 时间: 2009-8-20 23:42

困了就睡`

作者: 丨一朵丶獨火 时间: 2009-8-21 00:19
按照墨胤的医学朋友所说，咱们应该晚9点到11点听点轻音乐或看点书什么的，11点下榻，第二天早上7点起床？？？
呃~~~我完全是乱七八糟，毫无规律

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